週一の一日断食

甲田先生の本を読んでから、ここ3年くらい、朝はコーヒーだけです。

体が軽いくて調子がよいです。

著者：甲田光雄

タイトル：長生きしたければ、朝食は抜きなさい

それでも、体重が増えてしまうことがありますねー。

甲田先生の本には従わず、夜にお菓子食べるからかな・・・(;^_^A

体重が増えてきたら、断食します。

重くなったからだが、すっきりします。

断食の効果はわかっていても、やっぱり食べたい気持ちがあるから、「今日、断食しよう！」と思うまでは、なんだかんだ、考えていたり、その気にならなかったりします。

今日は、甲田先生の言葉を思い返して、（久しぶりに＆急に）理想よりも２キロ増えたからだにカツを入れて、断食しよっと！！！

『週一の一日断食をつづけて別人の体に』

週一の一日断食を1年間続ければ、別人のように体が引き締まり、健康になったことを自覚できるそうです。

去年は、自分が断食ブーム(笑)で、よくやっていたかも。

そういえば、この頃は、断食はパスしていたので、、、もう一度やっていこう。

継続するには・・・どうしようかな？

理想体重からはみだしたら・・・でもいいのかな？

とりあえず、それでやってみよっと。

すぐに体重はもどるのは、面白い。

継続は力なり。

習慣にしていこう。