2018-08-14 八支則:3 Asana アーサナ(ポース) ヨガレッスン:八支則 ヨガのアーサナ。 ストレッチと違うところは、心と体が本当にスッキリするところ。 呼吸に意識を集中。 体と心に意識を集中。 今というこの瞬間に集中。 自分の体と心と、生きていることに感謝の心がもてます。 ・・・そうならないこともあるのですが。 インストラクターの誘導の質もあるかも。 自分の心の状態もあるかも。 いつでもヨガのスッキリ感が感じられるよう、ポイントを探求中です。 それがわかれば、いつでもみんなに幸せを提供できるヨガインストラクターになれるかな。。。