ここでは、先生役と生徒役でロールプレイをしました。 人前で話すのは難しいです。 声がおなかからでないと…のどが痛くなります(^^ゞ ①パルブリッタトリコナーサナ / ねじった三角のポーズ アーサナの特徴： 立位・左右非対称・ヒップスクエア 構成要素： ①…

ヨガのアーサナ。 ストレッチと違うところは、心と体が本当にスッキリするところ。 呼吸に意識を集中。 体と心に意識を集中。 今というこの瞬間に集中。 自分の体と心と、生きていることに感謝の心がもてます。 ・・・そうならないこともあるのですが。 イン…