Basic 6の回旋の哲学 ◆Samskara (サンスカーラ） ◆潜在意識の中の残像印象 私たちの潜在意識の中には、日々、色々なことを残していきますね。 良いことも。 悪いことも。 ヨガをやるようになってから、本当に心が整いました。 嫉妬や不満に気が付いて。 本当…

Basic 5の回旋の哲学 ◆Saucha（サウチャ） ◆清浄 回旋すると、体の不要なものが出ていくそうです。 きれいにしておくこと、大事ですよね。 お部屋がきれいだと、心も落ち着きます。 ならったポーズは、以下です。 ①パリブリッタトリコナーサナ ②アルダ マツ…

Basic 4のフォワードベンドの哲学 ◆Abhyasa（アビヤーサ）とVairagya（ヴァイラーギャ） ◆修習と離欲 日々、修習をして努力をしながらも、欲張りにならないこと。 修習： 今、ヨガインストラクターのロールプレイの練習中です。 スクリプトおぼえること、 大…

Basic３のヒップオープナの哲学 ◆Ahimsa（アヒムサ） ◆非暴力 日々、感じていることは、 子供に対して、ついつい言葉の暴力を発してしまう自分がいます。 宿題やっちゃって。 片づけて。 歯磨きして。 学校の用意して。 続けざまにいったり、 ちょっと厳しく…

Basicのレッスンの復習。 半年たつとかなり忘れてます…汗 ◆Sthira（スティラ）とSukha（スカ） ◆安定と快適 私は、自分の人生をもっともっと良くしたくて、 ・挑戦すること ・スピード （あと、人との傾聴、信頼、その人の本当にやりたいことの尊重） を日々…

Basicのレッスンの復習。 一番最初に習うこと。 ヨーガス チッタ ブリッテ ニローダハ Yogas Cihtta Vritti Nirodhah Chitta：心 Vritti：働き Hirodhah：止滅する 「ヨーガとは心の働きを止滅する」こと 私の心忙しいです。 胸が痛くなったり。 ウキウキし…