T1：アラインメントの見方

今日からTTスタートです！

がんばります！

まずは、TTの間の、私のサンカルパ（誓い）を決めました。

サントーシャ。

今に自分と、環境と、学べるということに満足して、感謝していたい。

協力してくれる家族と、仲間がいてくれうから、私はヨガを学ぶことができていることを、常の意識していきたい。

さて、一つ目の口座は、アラインメントの見方を習いました。

体のあちこちにシールを貼り、正しい骨の配列になっているのかを確認しました。

構成要素（主要な関節・部位の解剖学的な動かし方）を意識して。

１．足と脚→足首と膝を傷めないように。

２．骨盤と股関節→腰椎を傷めないように。

３．肩関節と肩甲骨→頸椎を傷めないように。

これらを土台（下）からみていきます。

ちなみに、背骨はみません。

骨盤が正しい位置にあれば、自然と整うだそうです。

①タダーサナ

②ランジ

③ダウンドック

見る場所の詳細は、また追記します。