■話し方 ・間をとる ・アイコンタクト ■コミュニケーション ・生徒さんの名前をよぶ ・クラス内を歩きまわる ・取り組みをほめる →〇〇さん、そのとりくみよいです →××さん、その動きです。 （太陽礼拝Aで練習） ■ミラーリング （ヴィラ２で練習） まきこさ…

2回目は以下の３つをやりました。 ■タンダーサナ 【禁忌】 ・足・脚：足首フレックス→かかとで見えない壁をおせていない ・股関節・骨盤：脊柱軸伸展、骨盤ニュートラル（後傾しない）→骨盤が後傾していないか？ ・肩関節・肩甲骨：肩関節外旋→肩胸が開いて…

私がヨガに没頭するきっかけになったのは、ハンズオンアジャストメントが、めっちゃうまいインストラクターの方にであったからなのですが…あまりやってはいけないそう。 理由は触られるのは怖いからだそうです。 納得。 おじさんの先生はちょっとどきっとす…

今日からTTスタートです！ がんばります！ まずは、TTの間の、私のサンカルパ（誓い）を決めました。 サントーシャ。 今に自分と、環境と、学べるということに満足して、感謝していたい。 協力してくれる家族と、仲間がいてくれうから、私はヨガを学ぶことが…

勇気を持って、ゴールドジムのオーディションに申し込みました。 未経験で50歳。 面接まで行けるかな？ 面接まで行けないと意味がないので、履歴書の作成には時間をかけて頑張りました。 目いっぱい、自分の良いところを探して、Positiveに書いてみた。 そし…

基本に戻って、太陽礼拝について、覚えておきたいことをまとめます。 太陽はスーリヤ、礼拝はナマスカーラなので、太陽礼拝スーリヤナマスカーラ。 一つの完成したスピリチャルプラクティス。 この練習が、 ・健康を保つ ・社会的な創造性と生産性を向上させ…