ヨガのアーサナ。 ストレッチと違うところは、心と体が本当にスッキリするところ。 呼吸に意識を集中。 体と心に意識を集中。 今というこの瞬間に集中。 自分の体と心と、生きていることに感謝の心がもてます。 ・・・そうならないこともあるのですが。 イン…

① Saucha（サウチャ）清潔 清潔にしていると、心も軽くなりますね。 私は断捨離が好きで、物が少ないほうです。 あー、でも、もっと断捨離して身軽になろーーーっと。 部屋をヨガスタジオにしたーーーーい！ ② Santosha（サントーシャ）知足 足りるを知る。 …

１．Yama（ヤマ）禁忌 ⑤Aparigraha（アパリグラハ）不貧 不貧と書いて、「ふとん」と読みます。 貧乏を感じる心にならないこと。 昔から、物欲はないので、まあ、あまり物が欲しいとおもったことはないかも。 ブランドも興味なくて。 有名（らしい）お店の名…

１．Yama（ヤマ）禁忌 ④Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲 この教えは、端的に言えば、「余計なSEXをしないこと」です。 私なりの解釈は、大切な人、一人だけとSEXの関係をもつこと。 結婚している人は、「体の関係を持つのは夫婦だけ！」ということ。 …

１．Yama（ヤマ）禁忌 ③(アスティア）不盗 よーく自分を観察してみました。 本当に何も盗んでいないだろうか？、、、私。 そしたら、結構、盗んでました…(;^_^A あっ、勝手に夫のビールをのんではよくないね(笑)。 やっぱりほんの一言声をかけよう。 おつり…

一週間に一つ…では、次の試験にまにあわにことに気が付き、一日ひとつ見つめることにしました。 今日はこれ。 1．Yama（ヤマ）禁忌 ②Satya(サティヤ）嘘をつかない うーん、、、時々 「おなかが痛い。」 と、会社を休む私。 休んで、心を休めたいのです。 ・…

ヨガの八支則なんて、この現代には、ちょっと合わないなぁ～、と思っていました。 それに、当たり前の事だし…って。 たとえば、ヤマ（しないほうがよいこと）の一つ目、アヒムサ非暴力。 暴力がいけない…なんて、小学生でも知っていること。 でも、ヨガの先…