Basicのレッスンの復習。 一番最初に習うこと。 ヨーガス チッタ ブリッテ ニローダハ Yogas Cihtta Vritti Nirodhah Chitta：心 Vritti：働き Hirodhah：止滅する 「ヨーガとは心の働きを止滅する」こと 私の心忙しいです。 胸が痛くなったり。 ウキウキし…

ここでは、５つのポーズを習いました。 ブリッジ大好きなので、どれもできましたっ♪ ①橋のポーズ / セツバンダアーサナ Setsubandhasana Setsu:橋 Bandha：かける ポイントは、ひざの下にかかと。ひざを痛めないためです。 ②テーブルのポーズ / アルダ・プル…

ここでは、３つのポーズを習いました。 むずかしい～。 でも、ワクワクする！ 練習していくと、少しづつできるようになるのがわかるので、その成長の実感が楽しいです。 難易度の高いヨガの楽しみは、これですね～。 (^^)/ ①頭立ちのポーズ / シルシャーサナ…

１．Yama（ヤマ）禁忌 ⑤Aparigraha（アパリグラハ）不貧 不貧と書いて、「ふとん」と読みます。 貧乏を感じる心にならないこと。 昔から、物欲はないので、まあ、あまり物が欲しいとおもったことはないかも。 ブランドも興味なくて。 有名（らしい）お店の名…