ここでは、4つのポーズを習いました。 急に難易度があがり、私も含めて、みんなできませんでしたよ…汗 ①横向きの板のポーズ / サイドプランク ヴァシスタアーサナ Vasisthasana ・Vasistha：賢者の名前 サイドプランクは得意です。 Gold Gymでよくやるので(^…

ここでは、５つのポーズを習いました。 私は、得意なポーズが多くて、面白かった。 ①賢者のねじりのポーズA/C マリーチアーサナ Marichyasana ・Marichi：賢者の名前 ②牛の顔のポーズ ゴムカーサナ Gomukhasana ・Gomukha：牛の顔 ③合せきのポーズ バッタコ…

:アドバンスレッスン２は、太陽礼拝Bでした。 生徒達で交代で先生役をやって、みんなで何度も太陽礼拝をして、めっちゃ楽しかった。 友達は、筋肉痛になったそう…汗。 また、行こうかな。。。

：FIRSTSHIPでの、はじめてのアドバンスのレッスン。 緊張したけど、、、BASICのレッスンと、基本的にはやることはかわりません。 ヨガ哲学の話。 ポーズと、その解剖学的説明。 ちょっと、ポーズが難しくなっただけかな。 ①ねじった体側をのばすポーズ パル…