一週間に一つ…では、次の試験にまにあわにことに気が付き、一日ひとつ見つめることにしました。 今日はこれ。 1．Yama（ヤマ）禁忌 ②Satya(サティヤ）嘘をつかない うーん、、、時々 「おなかが痛い。」 と、会社を休む私。 休んで、心を休めたいのです。 ・…

Basic2 ウールドヴァハスターアーサナ 両手を強く上にあげるポーズ Urdbva hastasana ＊Urdbvaは「高い」、「上げる」の意味。 ＊Hastaは「手」のこと タダアーサナから両手を上げるだけです。 これだけで、実践することは、ほとんどないですが、ヨガの基本…