Basic 3 ダンダアーサナ 杖のポーズ Dandasana ＊Dandaは「杖」の意味。 ただ座っているように見えますが、股関節と太ももの柔軟性が必要で、意外ときつく感じられます。 【Script】 ・両足をのばして座ります。 ・足首をたて、足の裏でみえない壁をおします…

１．Yama（ヤマ）禁忌 ③(アスティア）不盗 よーく自分を観察してみました。 本当に何も盗んでいないだろうか？、、、私。 そしたら、結構、盗んでました…(;^_^A あっ、勝手に夫のビールをのんではよくないね(笑)。 やっぱりほんの一言声をかけよう。 おつり…