立位の開脚前屈は、座っての前屈より、やさしいポーズ。 お尻が抑えられていないので、その分体の自由度があり、前屈がしやすいです。 そして、立ったままの前屈（ウッタナーサナ）よりも、やさしいそうです。 足を開いていて、支持基盤が広いからとのこと。…

このポーズ、私には、意外と難しいです。 ひざがのびない…。 手が届かないので、タオルを使うとよいそうです。 （でも、タオルだすのが面倒で…。出したことないです。） Basic8 スプタパダングシュターサナ 仰向けの親指をつかむポーズ Supta Padangsthasana…