Advance Lesson 4 : アームバランス

ここでは、4つのポーズを習いました。

急に難易度があがり、私も含めて、みんなできませんでしたよ…汗

①横向きの板のポーズ / サイドプランク

ヴァシスタアーサナ

Vasisthasana

・Vasistha：賢者の名前

サイドプランクは得意です。

Gold Gymでよくやるので(^-^) 

②天秤のポーズ

トーラーサナ

Tolasana

・Tola：天秤ばかり

 腕の短い私には、とても合わない…汗

かなり嫌いなポーズです(>_<)

③鶴のポーズ

バッカーサナ

Bakasana

・Baka：鶴

これもGold Gymでよくやるので、できました～！ 

④腕を押すポーズ・ブジャピーターサナ

Shoulder Pressing Pose

腕の短い私は、できる気配がないです・・・

(;'∀')