Advance Lesson 7 : Role Play パルブリッタトリコーナーサナ他

ここでは、先生役と生徒役でロールプレイをしました。

人前で話すのは難しいです。

声がおなかからでないと…のどが痛くなります(^^ゞ

①パルブリッタトリコナーサナ / ねじった三角のポーズ

アーサナの特徴：

立位・左右非対称・ヒップスクエア

構成要素：

①足首アーチの引き上げ（特に後ろ足）

②前足股関節屈曲、後ろ足うち太もも内旋、骨盤ニュートラル（前後傾しない、正面向き）、背骨軸伸展

③肩関節外転・外旋、胸椎回旋

 起こりうるミス

・後ろ足のアーチがつぶれる

・骨盤が正面にむいていない、背骨がまがる（ハムストリングが硬い）

・肩と耳のスペースがない。

インストラクターの声かけで起こりやすみミスが治せると、レッスンの質があがるそうです。わかるなー。がんばろうっと。まずは覚えないとね。

(*ﾉωﾉ)