Basicのテストを受けました。
79点！
まあまあかな(^^)
終わってほっとしました～。
で、まったく覚えていなかったこと発見…汗
以下、覚えましょー。
①アーサナをチェックする３つの基盤
１．足・脚
a.ひざ関節の動き：屈曲、進展
b.足首の動き：フレックス（底屈）、ポイント（背屈）、外返し、内返し
２．骨盤・股関節
a.骨盤の動き：ニュートラル、前傾、後傾
b.股関節の動き：屈曲、伸展、内旋、外旋、内転、外転
３．肩関節・肩甲骨
a.肩関節の動き：屈曲、伸展、内旋、外旋、内転、外転、水平屈曲、水平伸展
b.肩甲骨と背骨の動き：背骨の屈曲、背骨の伸展、背骨の左右側屈、背骨の左右回線
