Advance Lesson 5 : 逆転応用

ここでは、３つのポーズを習いました。

むずかしい～。

でも、ワクワクする！

練習していくと、少しづつできるようになるのがわかるので、その成長の実感が楽しいです。

難易度の高いヨガの楽しみは、これですね～。

(^^)/ 

①頭立ちのポーズ / シルシャーサナ

Sirsasana

・Sirsa：頭

1か月練習して、やっと壁を使ってできるようになりました。

いつ、壁がなくてもできるようになるかなー。

わくわく(^-^) 

②下向きの木のポーズ

アドムカ・ヴルクシャーサナ

Adho mukha vrksasana

・Adho mukha：顔を下にむける

・Vrksa：木

まだ全くできない。

一回だけ、レッスンの中に壁をつかってできたのですが、、、

そのあとは、まったくもって足が壁にとどかない。

…あれは何だったんだろう？

気合かな？

毎日練習しよーーー！

 ③孔雀の羽のポーズ

ピンチャ・マユラーサナ

Pincha　Mayurasana

・Pincha：羽

・Mayura：孔雀

これも、一回だけ、レッスンの中に壁をつかってできただけです。

完成までは、ほど遠い道のり。

生きているうちにできるかな？？？

(^-^;