週一の一日断食
甲田先生の本を読んでから、ここ3年くらい、朝はコーヒーだけです。
体が軽いくて調子がよいです。
著者:甲田光雄
タイトル:長生きしたければ、朝食は抜きなさい
それでも、体重が増えてしまうことがありますねー。
甲田先生の本には従わず、夜にお菓子食べるからかな・・・(;^_^A
体重が増えてきたら、断食します。
重くなったからだが、すっきりします。
断食の効果はわかっていても、やっぱり食べたい気持ちがあるから、「今日、断食しよう!」と思うまでは、なんだかんだ、考えていたり、その気にならなかったりします。
今日は、甲田先生の言葉を思い返して、(久しぶりに&急に)理想よりも2キロ増えたからだにカツを入れて、断食しよっと!!!
『週一の一日断食をつづけて別人の体に』
週一の一日断食を1年間続ければ、別人のように体が引き締まり、健康になったことを自覚できるそうです。
去年は、自分が断食ブーム(笑)で、よくやっていたかも。
そういえば、この頃は、断食はパスしていたので、、、もう一度やっていこう。
継続するには・・・どうしようかな?
理想体重からはみだしたら・・・でもいいのかな?
とりあえず、それでやってみよっと。
すぐに体重はもどるのは、面白い。
継続は力なり。
習慣にしていこう。